Als hulpverlener met een integratieve en lichaamsgerichte achtergrond combineer ik verschillende methoden om begeleiding op maat te bieden, afgestemd op jouw behoeften. Ik kijk naar zowel lichamelijke, emotionele als cognitieve aspecten en help je bij het verwerken van ervaringen en het versterken van je veerkracht.

Veel mensen proberen hun problemen op te lossen door te redeneren of te analyseren, maar het lichaam vertelt vaak een ander, eigen verhaal. Het draagt de sporen van je ervaringen en vormt vaak de sleutel tot herstel.

Prof. Bessel van der Kolk : “Het lichaam houdt de mentale score bij van je leven, en het lijf is dan ook een belangrijke sleutel bij het oplossen van trauma’s en stress. Het lichaam kun je eigenlijk niet los zien van je ervaringen in het leven, en toch zitten mensen vaak alleen maar in hun hoofd.”

Daarom is mijn moto: “Eerst rust in het lichaam, dan in het brein.”

Door ademhaling, slaapoptimalisatie en lichaamsgerichte technieken ontstaat er eerst stabiliteit in het lichaam. Vanuit die basis kan het brein tot rust komen en ontstaat er ruimte voor verwerking, herstel en veerkracht.

Mijn aanpak:

-Stabilisatie: optimaliseren van ademhaling (hartcoherentie, Oxygen Advantage) en slaap.

-Verdieping indien nodig: ondersteunende technieken zoals EMDR (oogbewegingen) of EFT (acupressuur).

-Zelfregulatie: leren hoe je thuis zelf deze technieken kan inzetten om te ontspannen, beter te slapen en emoties zelf te reguleren.